Kulit sehat bercahaya tidak hanya untuk kecantikan tetapi juga untuk tetap sehat. Kulit, dalam dunia medis, dianggap sebagai organ. Ini bertindak sebagai lapisan pelindung, menyelimuti tubuh kita dan mencegah masuknya organisme penyebab infeksi. Menjaga kesehatan kulit sangat penting di luar kecantikan. Ini menjaga suhu tubuh dan keseimbangan cairan kita dengan mengendalikan hilangnya kelembaban. Kulit kita memiliki sensor yang merasakan sakit yang mengingatkan tubuh kita akan bahaya. Kulit juga melindungi dari sinar ultraviolet matahari yang berbahaya. Kesehatan kulit juga merupakan cermin kesehatan secara keseluruhan. Penyakit, kekurangan nutrisi, penuaan semua mempengaruhi kualitas kulit.
Baca juga: Diet Kulit: Makanan Kaya Vitamin A Ini Dapat Mempromosikan Kulit Bersih Dan Sehat
Mencuci kulit kita dengan air panas, menjemurnya di bawah sinar matahari, menjalani gaya hidup yang tidak sehat, stres, kurang tidur, dehidrasi, juga menghilangkan pancarannya dan menambah kerutan. Makan makanan yang kaya nutrisi kulit seperti Vitamin A, E & C, mineral seperti seng selenium dan tembaga dan sayuran kaya poli fenol dan buah-buahan yang bertindak sebagai antioksidan meningkatkan kesehatan dan kulit secara keseluruhan juga.
Inilah 5 Makanan Antioksidan Alami Untuk Kulit Anda:
1.Vitamin C
Vitamin C adalah bahan terpenting untuk produksi kolagen – protein yang menjaga struktur kulit. Ini juga merupakan antioksidan kuat yang melindungi dari penuaan dan kerusakan sel.
Sumber: Buah jeruk, jambu biji, brokoli, paprika, pepaya.
Kegunaan: Selain dimakan, jeruk bisa ditambahkan ke lulur wajah dan air perasannya bisa dijadikan masker. Bubur pepaya bisa menjadi paket wajah yang bagus.
2.Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan kuat lainnya yang mengurangi peradangan. Ini penting untuk sejumlah fungsi tubuh.
Sumber: Almond, biji bunga matahari, minyak bunga matahari dan safflower, kacang tanah.
Penggunaan: Buat bubuk almond dan biji bunga matahari, Anda bisa menambahkannya ke buah, sereal sarapan, atau yogurt. Itu juga membuat paket wajah yang bagus.
3. Likopen
Likopen adalah senyawa yang ditemukan dalam jumlah yang baik dalam buah dan sayuran berwarna merah dan merah muda. Ini memiliki sifat antioksidan kuat yang telah terbukti melindungi dari penyakit jantung, kanker dan dari kerusakan akibat sinar matahari untuk kulit.
Sumber: Tomat, aprikot, pepaya, anggur, persik, semangka, cranberry.
Penggunaan: Bubur tomat adalah masker dan exfoliator yang baik. Terapkan beberapa setelah seharian di bawah sinar matahari.
4. Retinol
Retinol dikaitkan dengan pengurangan kerutan, tanda-tanda penuaan foto, membantu produksi kolagen.
Sumber: Susu, keju, yoghurt, makanan yang diperkaya.
Penggunaan: Susu mentah telah menjadi paket wajah atau pencuci wajah tradisional favorit. Sekarang kita tahu mengapa. Susu dan yoghurt dapat digunakan untuk mencuci muka, paket wajah.
5. Kurkumin
Kurkumin ditemukan dalam haldi dan merupakan antioksidan kuat. Ia mampu mengendalikan peradangan pada tingkat sel. Ini membantu mencerahkan kulit dan menambah cahaya. Ini telah digunakan sebagai bantuan kecantikan selama berabad-abad, sekarang kita tahu alasannya.
Sumber: Haldi
Kegunaan: Dapat digunakan sebagai bungkus dengan susu, atau ditambahkan ke besan untuk scrub.
6. Resveratrol
Polifenol tumbuhan, telah diteliti secara luas untuk kapasitas antioksidannya dalam mencegah penyakit jantung. Ini terkait dengan peradangan kulit yang lebih rendah, keringanan dan kecerahan kulit.
Sumber : Anggur, beri biru.
Gunakan: Bubur untuk kebangkitan kulit yang cepat. Itu juga dapat ditambahkan ke basis scrub apa pun.
Meskipun makanan ini dapat ditambahkan ke rutinitas perawatan kulit harian Anda dan merupakan pengganti kosmetik yang baik, Anda harus memahami bahwa kesehatan ada di dalam. Makan beragam buah dan sayuran musiman, hidrasi dengan baik, tidur yang cukup.
Video Unggulan Hari Ini
Resep Toddy Panas | Cara Membuat Hot Toddy
Pada dini kemunculannya game togel dicoba dengan cara https://athyantha.com/sortie-hk-donnees-hk-depenses-hk-prix-hong-kong-hong-kong-togel-today-2022/ dan juga bisa dimainkan dengan melacak bandar. Game togel sangat disukai gara-gara mudah dimainkan dan juga pula mampu dicoba dengan langkah pendek dikala itu pula. Jadi pemeran tidak mesti bersandar di meja taruhan sampai berjam- jam di dalam sekali putaran game saja. Meski game dicoba dengan langkah konvensional tetap saja menginginkan yang namanya knowledge keluaran Hk. Dengan cara konvensional data hal keluaran diperoleh pemeran berasal dari novel yang dijual para bandar togel. Dapat pula para pemeran menulis sendiri dengan langkah buku arahan tiap harinya membuat mendapatkan information bersama dengan langkah berkepanjangan.
Main judi togel bersama langkah konvensional nyata terlampau tidak sama bersama dimainkan mengenakan metode online. Dikala ini bila rela main hingga harus menciptakan web site setelah itu berasosiasi jadi member. Terdapat bermacam ijab yang lebih profitabel apabila https://aitzina.org/output-hk-dina-hk-expenses-hk-prize-data-hongkong-togel/ bersama dengan cara online bagus berasal dari metode main hingga beragam tambahan dibanding konvensional. Perbandingan pula sanggup diamati berasal dari information perihal information keluaran hk yang bisa diperoleh dengan langkah online pula. Terdapat banyak web sedia kan information perihal keluaran hongkong tiap harinya dengan cara cermat. Kamu tidak perlu menulis sendiri gara-gara knowledge https://darkeyecircle.org/toto-sgp-datos-de-sgp-togel-singapur-pools-gasto-de-toto-sgp-2021/ disajikan tidak hanya setiap hari namun pula bulanan hingga tahunan
