Kacang dikenal sebagai tambahan yang sehat untuk diet kita, tetapi macadamia melangkah lebih jauh. Ini memiliki jenis kacang yang tumbuh secara luas di Karnataka, Kerala dan Tamil Nadu. Kacang memuat Anda dengan beberapa nutrisi sehat. Macadamia menyediakan banyak ‘lemak baik’. Mereka memiliki profil lemak baik yang cemerlang, sebagian besar terdiri dari asam lemak tak jenuh yang membantu meningkatkan kadar kolesterol darah dan meredakan peradangan di antara manfaat lainnya. Selain itu, kacang ini memiliki rasio Omega 6-Omega 3 yang luar biasa.
Lemak Baik Vs Lemak Jahat: Ketahui Perbedaannya:
Untuk memahaminya lebih jauh, mari kita mulai dengan memahami apa itu lemak. Lemak terdiri dari dua jenis – sehat dan tidak sehat. Lemak tidak sehat seperti lemak jenuh dan lemak trans bisa membahayakan Anda. Sebaliknya, lemak sehat adalah lemak baik yang mengandung lemak tak jenuh – asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda (MUFA dan PUFA).
Baca juga: Cara Makan Kacang Dan Biji Di Pagi Hari Untuk Kekebalan Dan Energi
Nutrisi Dalam Macadamia:
Apa Itu Asam Lemak Omega 3? Manfaat Asam Lemak Omega 3:
Macadamia diperkaya dengan Omega 3. Ini adalah nutrisi yang dibicarakan dunia. Omega 3 adalah lemak tak jenuh ganda, mirip dengan Omega 6. Kita membutuhkan lebih banyak Omega 3 dalam makanan kita, tetapi seringkali kita akhirnya memasukkan Omega 6 secara berlebihan. Ini sering bekerja secara negatif karena terlalu banyak Omega 6 dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Kacang macadamia, dengan rasio Omega 6 vs Omega 3 yang luar biasa yaitu 6:1 dapat membantu memperbaikinya.
Mereka dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh (dan meningkatkan kekebalan tubuh), menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kesehatan otak.
Nutrisi Lain Dalam Macadamia Dan Manfaatnya:
Kacang macadamia juga mengandung dua lemak yang luar biasa – Omega 7 dan Omega 9. Omega 9 adalah lemak baik yang juga ditemukan dalam minyak zaitun dan merupakan bagian penting dari diet Mediterania yang sehat. Hal ini diketahui dapat meningkatkan kolesterol HDL “baik” dan menurunkan kolesterol LDL “jahat” sehingga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Omega 7 relatif tidak dikenal dan tidak ditemukan di banyak makanan. Penelitian lebih lanjut masih dilakukan dan terlihat sangat menjanjikan untuk mempromosikan kulit, dan juga untuk mengurangi peradangan.
Lemak baik juga disamakan dengan rasa kenyang. Jadi, mereka mempromosikan penurunan berat badan, menjadikan kacang macadamia sebagai camilan yang sempurna. Satu porsi kacang macadamia (sekitar enam-tujuh kacang) hanya mengandung 200 kalori – satu gram gula dan empat gram karbohidrat. Ini menjadikannya pilihan glikemik rendah yang tidak memicu lonjakan kadar gula darah dan cocok dengan semua jenis diet (keto, paleo, vegan, vegetarian, bebas gluten, bebas laktosa, bebas biji-bijian, dan Utuh30, untuk sebutkan beberapa).
Singkatnya, kita membutuhkan lemak baik dalam makanan kita dan kacang macadamia, promotor kesehatan terbaik kita secara keseluruhan, membantu memenuhi kebutuhan ini. Mereka sekarang tersedia di India, yang berarti kita dapat dengan mudah memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari. Disarankan untuk makan satu porsi 30gms sehari untuk hasil terbaik.
Biografi Penulis: Kavita Devgan adalah perwakilan dari Organisasi Macadamia Dunia.
Penafian: Pendapat yang diungkapkan dalam artikel ini adalah pendapat pribadi penulis. NDTV tidak bertanggung jawab atas keakuratan, kelengkapan, kesesuaian, atau validitas informasi apa pun di artikel ini. Semua informasi diberikan atas dasar apa adanya. Informasi, fakta, atau pendapat yang muncul dalam artikel tidak mencerminkan pandangan NDTV dan NDTV tidak bertanggung jawab atau berkewajiban untuk hal yang sama.
Pada dini kemunculannya game togel dicoba bersama langkah https://robloxrobuxtix.com/problema-de-sgp-salida-de-sgp-datos-de-sgp-singapur-togel-dina-iki/ serta dapat dimainkan dengan mencari bandar. Game togel sangat disukai dikarenakan ringan dimainkan serta pula mampu dicoba bersama dengan langkah pendek dikala itu pula. Jadi pemeran tidak harus bersandar di meja taruhan hingga berjam- jam di dalam sekali putaran game saja. Meski game dicoba dengan langkah konvensional selalu saja menghendaki yang namanya data keluaran Hk. Dengan langkah konvensional knowledge hal keluaran diperoleh pemeran dari novel yang dijual para bandar togel. Dapat pula para pemeran menulis sendiri dengan langkah buku petunjuk tiap harinya bikin memperoleh data bersama dengan cara berkepanjangan.
Main judi togel dengan cara konvensional nyata benar-benar tidak serupa dengan dimainkan mengenakan metode online. Dikala ini jikalau mau main hingga wajib menciptakan situs sehabis itu berasosiasi menjadi member. Terdapat beraneka ijab yang lebih profitabel bila https://steeljewellerysupplies.com/sgp-output-singapore-togel-data-sgp-2021-isu-sgp-dina-iki/ bersama dengan langkah online bagus berasal dari metode main hingga beraneka tambahan dibanding konvensional. Perbandingan pula dapat diamati dari information perihal information keluaran hk yang dapat diperoleh bersama dengan cara online pula. Terdapat banyak web site menyediakan knowledge hal keluaran hongkong tiap harinya bersama dengan langkah cermat. Kamu tidak butuh menulis sendiri dikarenakan data https://mistorygame.com/el-mejor-lugar-para-jugar-juegos-de-azar-en-linea-de-togel/ disediakan tidak cuma tiap tiap hari tetapi pula bulanan hingga tahunan
