Apakah Anda memiliki sistem pencernaan yang sensitif dan merasa kembung setelah makan? Kami memahami betapa tidak nyamannya hal ini, terutama setelah makan malam. Meskipun menyenangkan menikmati makanan mewah bersama keluarga, sangat penting untuk memperhatikan apa yang kita makan di malam hari. Ya, makan makanan sehat termasuk sayuran adalah pilihan yang baik, tetapi ada sayuran tertentu yang tidak cocok untuk makan malam karena menyebabkan gas dan membuat kita merasa kembung. Jika Anda tidak tahu banyak tentang sayuran mana yang menyebabkan gas, kami siap membantu Anda. Kami telah membuat daftar sayuran yang harus Anda hindari di malam hari.
Baca juga: Hari Hati Sedunia: Makanan dan Kebiasaan Teratas Untuk Mendukung Vitalitas Hati Anda
Inilah 5 Sayuran Yang Sebaiknya Dihindari Saat Malam Hari:
1. Kentang
Kami suka makan kentang! bukan? Kentang adalah makanan pilihan bagi banyak dari kita. Mereka mudah dimasak dan berbagai hidangan lezat bisa dibuat dengannya. Kentang sangat kaya akan karbohidrat dan pati. Jika Anda makan hidangan kentang goreng seperti kentang goreng, keripik, aloo chaat, dum aloo, dll di malam hari, Anda pasti akan merasa kembung dan kembung. Yang terbaik adalah menghindari memakannya di malam hari dan bahkan jika Anda ingin makan kentang, pastikan untuk merebus atau memanggangnya agar tidak terlalu mengandung gas.
Kentang kaya akan karbohidrat. Kredit Foto: pixabay
2. Kubis
Sayuran yang enak ini digunakan di banyak masakan seperti mie, pangsit, sayuran tumis, dll. Meskipun kita suka makan makanan yang mengandung kol, kita harus sadar bahwa itu tidak cocok untuk dikonsumsi di malam hari. Kubis mengandung komponen yang disebut raffinose. Ini adalah sejenis gula yang tetap tidak tercerna di usus yang menyebabkan gas dan kembung.
Kubis dapat menyebabkan gas dan kembung. Kredit Foto: pixabay
3. Kembang kol
Kembang kol bisa dibuat hidangan nikmat seperti paratha, pakora, kari sayur, dll. Namun pernahkah Anda merasa tidak enak di perut setelah terlalu banyak mengonsumsi kembang kol? Ini karena gula kompleks yang membuat Anda kembung. Ini sulit dicerna, terutama di malam hari karena tubuh kita tidak terlalu aktif saat itu.
Baca juga: Apakah Anda Makan Berlebihan Akhir-akhir ini? 8 Tips Jenius Agar Tidak Makan Terlalu Banyak
4. Lobak
Lobak, juga dikenal sebagai mooli dalam bahasa Hindi, digunakan untuk membuat paratha yang enak untuk dijilat jari. Tapi apakah Anda ingat ibu Anda menyajikan hidangan yang luar biasa ini untuk makan malam? Sebagian besar dari Anda akan mengatakan tidak. Ini karena lobak menyebabkan kembung dan gas yang ekstrem, yang bisa membuat perut Anda terasa tidak nyaman. Inilah mengapa kebanyakan dimakan untuk sarapan atau makan siang karena lebih cepat dicerna.
Anda bisa membuat salad lobak untuk makan siang, tetapi hindari makan ini untuk makan malam. Kredit Foto: pixabay
5. Brokoli
Brokoli adalah sayuran silangan, yang mengandung gula yang sama dengan kol. Senyawa ini menyebabkan gas di perut kita, membuat kita merasa kembung. Selain itu, brokoli juga tinggi serat yang sulit dicerna, oleh karena itu hindari mengonsumsinya di malam hari.
Penafian: Konten ini termasuk saran hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti pendapat medis yang memenuhi syarat. Selalu berkonsultasi dengan spesialis atau dokter Anda sendiri untuk informasi lebih lanjut. NDTV tidak mengklaim bertanggung jawab atas informasi ini.
Pada dini kemunculannya game togel dicoba dengan cara https://adriantiba.com/togel-hong-kong-output-hk-data-output-sgp-togel-singapore-dina-iki/ dan juga sanggup dimainkan bersama dengan mencari bandar. Game togel terlampau disukai sebab mudah dimainkan dan juga pula sanggup dicoba dengan langkah pendek ketika itu pula. Jadi pemeran tidak kudu bersandar di meja taruhan hingga berjam- jam dalam sekali putaran game saja. Meski game dicoba bersama langkah konvensional selalu saja dambakan yang namanya knowledge keluaran Hk. Dengan cara konvensional information perihal keluaran diperoleh pemeran dari novel yang dijual para bandar togel. Dapat pula para pemeran menulis sendiri bersama langkah buku petunjuk tiap harinya bikin beroleh information bersama cara berkepanjangan.
Main judi togel bersama dengan cara konvensional nyata benar-benar berbeda bersama dengan dimainkan mengenakan metode online. Dikala ini andaikata berkenan main sampai kudu menciptakan web site sehabis itu berasosiasi menjadi member. Terdapat bermacam ijab yang lebih profitabel seandainya https://not2fast.com/pragmatic-play-gambling-online-paling-apik-2022-demo-slot/ dengan cara online bagus dari metode main sampai beragam tambahan dibanding konvensional. Perbandingan pula dapat dilihat berasal dari information hal information keluaran hk yang bisa diperoleh bersama langkah online pula. Terdapat banyak situs menyediakan information hal keluaran hongkong tiap harinya bersama dengan cara cermat. Kamu tidak butuh menulis sendiri karena knowledge https://aquedan.com/data-hk-lotre-hong-kong-output-hk-output-hk-hasil-hk-dina-2022/ disajikan tidak cuma tiap tiap hari tapi pula bulanan sampai tahunan
